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Aqua-Fitness ist dank seines anhaltenden Wasserwiderstandes und hohen Bewegungslevels eines der effektivsten Trainings-Work-Outs. Die Muskeln im Körper müssen durchgängig gegen den Abnehmen mit aqua cycling ankämpfen, wodurch ein erhöhtes Muskelwachstum und ein sehr hoher kalorienverbrauch entstehen. Der Widerstand hat aber noch einen Zusatznutzen: Er massiert die Muskulatur, strafft somit das Gewebe und vermeidet unangenehmen Muskelkater.

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Ein weiterer Pluspunkt im Sportranking ist, dass man die doppelte Anstrengung durch das kühle Nass kaum wahrnimmt und man somit spielerisch Pfunde purzeln lässt. Klingt auf jeden Fall plausibel. Aber was bringt das Unterwasserradeln?

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Im Wasser ist der Körper fast schwerelos und muss nur noch etwa zehn Prozent seines Gewichts tragen. Aquafitness eignet sich daher besonders für ältere Menschen und Reha-Patienten mit Rücken- und Gelenkbeschwerden.

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Dadurch wird das Aquacycling zum schonenden Ausdauertraining. Für diejenigen, die nicht gerne im Freien Sport treiben, bietet sich Aquacylcing als perfekte Alternative für Outdoor -Aktivitäten an.

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Er ist unser Animator an diesem Nachmittag im Rebstockbad. Es war sicherlich kein Oma-Sport, da war auch keine einzige Person über 40 dabei. Es war seeeehr anstrengend, weil man gegen diesen Wasserwiederstand angehen musste, das ging ganz schön in abnehmen mit aqua cycling Beine und in den Bauch.

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Letzten Endes war es aber nichts für mich, weil ich nicht so eine Wasserratte bin. Über wie viele Termine geht der Kurs denn? Letztlich kann man das nicht beantworten - jeder reagiert anders auf einen wöchentlichen Sporttermin.

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Die Kurs ging über 8 Wochen, einmal die Woche 45 Minuten. Ich möchte 30 Kilo pro Pfund abnehmen.

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Auch Spitzensportler wie Cristiano Ronaldo radeln im Wasser. Geht es Ihnen auch so?

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Tatsächlich jedoch ist Wasser-Workout nicht nur was für Senioren. Aqua-Cycling soll bis zu Kalorien pro Stunde verbrennen, den ganzen Körper trainieren und auch noch effektiv ungeliebte Cellulite bekämpfen.

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Und das Beste: Angeblich folgt am anderen Tag noch nicht mal Muskelkater. Auch Cristiano Ronaldo schwört darauf.

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Aqua-Cycling oder auch Aqua-Biking ist so einfach wie Radfahren. Im Grunde ist es nämlich nichts anderes als das — nur eben im Wasser.

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Geradelt wird auf speziellen Ergometern, die nicht im Fitnessstudio stehen, sondern im Schwimmbecken. Das Wasser reicht dabei etwa bis zur Hüfte.

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Unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers wird nicht nur kräftig gestrampelt, es werden auch unterschiedliche Übungen durchgeführt, die neben den Oberschenkeln auch Rumpf und Arme trainieren. So wird im Gegensatz zum Radfahren im Trockenen der gesamte Körper beansprucht.

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Durch den Wärmeverlust, den der Körper ausgleichen abnehmen mit aqua cycling, wird der Energiestoffwechsel gefordert — also der Teil des Stoffwechsels, aus dem der Körper seine Energie gewinnt. Und das hilft zusätzlich beim Abnehmen. Das macht sich natürlich auch bei der Fettverbrennung angeblich dreimal höher als bei gleicher sportlicher Belastung an Land bemerkbar!

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Ein Beitrag geteilt von JuicyJFit juicyjfit am Jun um Uhr. Abnehmen mit aqua cycling, dass der Körper während des Trainings permanent gegen den Wasserwiderstand arbeiten muss, wird die Muskulatur zusätzlich gestärkt. Weil Cellulite unter anderem auf ein schwaches Bindegewebe zurückzuführen ist und das durch jede Art von Bewegung gefestigt wird, ist natürlich auch Aqua-Cycling eine Möglichkeit, dagegen anzukämpfen.

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Fakt ist: Die Bewegung gegen das Wasser hat eine massierende Wirkung, die die Durchblutung anregt und das Gewebe strafft. Die Wahrscheinlichkeit, Muskelkater zu bekommen, ist laut Cieslar sehr gering.

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Woran liegt das? Jul um Uhr.

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Was ist Aqua-Cycling? Was bringt Aqua-Cycling?

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